વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટ રહેવા માટે રોજ હાથની મુદ્રાઓ, તમને અદ્ભુત લાભ મળશે
Mnf network: ન્યૂઝ ડેસ્ક,રોજિંદા જીવનની ધમાલ-મસ્તીમાં, ધ્યાન અને કસરત માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની શકે છે
જ્ઞાન મુદ્રા કરવા માટે સૌ પ્રથમ પદ્માસનમાં આરામથી બેસો. આ પછી, હથેળીઓને ઉપરની તરફ રાખીને તમારા ઘૂંટણ પર મૂકો. હવે તર્જનીને અંગૂઠાના છેડા પર રાખો. આ સમયે તમારે બીજી આંગળીઓને સીધી રાખવી જોઈએ.
લાભ – જ્ઞાન મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી ક્રોધ, ભય, શોક, ઈર્ષ્યા વગેરે જેવી તમામ માનસિક વિકૃતિઓમાંથી મુક્તિ મળે છે. તેનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. મગજના કાર્યોમાં સુધારો કરીને યાદશક્તિ સુધારવા માટે તમે જ્ઞાન મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો..
પૃથ્વી મુદ્રા
પૃથ્વી મુદ્રા કરતી વખતે, પદ્માસનમાં બેસો અને તમારી કરોડરજ્જુને સીધી રાખો અને બંને હાથના અંગૂઠા અને રિંગ આંગળીને જોડો. બાકીની આંગળીઓને સીધી રાખો.
ફાયદા – આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. પૃથ્વી મુદ્રા નબળા લોકોનું વજન વધારે છે અને શરીરમાં વિટામીનની ઉણપને દૂર કરે છે. આ આસન કરવાથી તમારી શક્તિ વધે છે.
સૂર્ય મુદ્રા
ફાયદા – આ મુદ્રા કરવાથી વજન ઘટાડવામાં, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં, થાઇરોઇડની કામગીરીમાં સુધારો, ચયાપચય, કબજિયાત, PCOS, ખાંસી અને શરદી, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ્ટ્રિક સંબંધિત સમસ્યાઓમાં મદદ મળે છે.
